Yoga en meditatie bij Cita in Cuijk

 

Kom tot jezelf met meditaties en zachte yogahoudingen.

Bij Cita oefen je om vriendelijk te luisteren naar wat is. Door meditatie en yoga bij Cita kun je leren om tot jezelf te komen en om rust te vinden. Je ontspant en voelt je energieker.

Hoe gaat een yogales?

Bij Cita volg je steeds een cursus van 8 lessen rond één thema. Iedere les begint met een korte meditatie, waarna yoga en meditatie samengaan. Je oefent in het liefdevol waarnemen van het lichaam, de gedachten en de emoties. In het dagelijks leven geeft deze vaardigheid rust en stevigheid. De gedachten en de emoties die voorbij komen nemen je minder in beslag.

Tijdens de zachte meditatieve yoga onstaan de yogahoudingen als vanzelf. Je beweegt intuïtief. De wilskracht staat ten dienste van het hart. Het energielichaam verzacht, het denken kalmeert en het lichaam ontspant. Tijdens een diepe eindontspanning krijgt het zelfherstellend vermogen de ruimte. We sluiten de les af met een kopje thee.

 

Bezinningsochtenden

Begin de dag bij jezelf! Vier keer per jaar is er een bezinningsochtend op zondag. We beginnen met een zachte yogeles en een meditatie om het hart te openen. Je stemt af op wat voor jou helpend is. Na de pauze help ik je om aan te voelen welke houdingen en meditatie jou goed doen. Dit kun je thuis gebruiken.