Yoga en meditatie bij Cita in Cuijk

 

Kom tot jezelf met meditaties en zachte yogahoudingen.

Bij Cita oefen je om bewust aanwezig te zijn, bewust waar te nemen, te voelen en te bewegen. Door meditatie en yoga bij Cita kun je leren om tot jezelf te komen en om rust te vinden bij wat is.

Hoe gaat een yogales?

Bij Cita volg je lessen in een groepjes van maximaal 8 deelnemers. Iedere les begint met een meditatie. Je oefent in het open en vriendelijk waarnemen van het lichaam, de gedachten en de emoties. In het dagelijks leven geeft deze vaardigheid rust en stevigheid. De gedachten en de emoties die voorbij komen nemen je minder in beslag.

Ook tijdens de yogahoudingen oefen je om met open aandacht waar te nemen. Je wordt uitgenodigd om te bewegen binnen de mogelijkheden van jouw eigen lichaam. Het zijn zachte yoga-bewegingen die je spieren en bindweefsel masseren. Je ontspant en voelt je energieker.

Naast de boven beschreven yogalessen biedt Cita ook speciale lessen voor stressklachten of een verdieping met een persoonlijk yogatraject.